ĽAVÁ NÔŽKA
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Ľavá nôžka, pravá nôžka,
zatancujeme si troška.
Hlboko sa pokloníme,
veselo sa zatočíme.
Cvičíme v kruhu. Stoj spojný,
ruky vbok, striedavo prednožiť
pravou i ľavou s podrepom.
Pochodom obrat o 360 ostupňov.
Predklon, ruky voľne.
Drobnými krokmi obrat o 360stupňov,
tlieskať dlaňami pred telom.
|
|
|
|
|
|
|
KOCÚRIK
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Náš strapatý kocúrik,
skočil z piecky na múrik.
Hľadí dolu z výšky,
schovajte sa myšky.
Poskoky znožmo na mieste.
Dva poskoky znožmo vpred.
Stoj spojný, ruky vbok, predklon a vzpriam 5x.
|
|
|
|
|
|
|
DEDKO S BABKOU
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Pomaličky, pomaly,
dedko s babkou kráčali.
A tu zrazu hup - hup -hup!
Skočil pred nich Belzebub.
Do behu sa starkí dali,
celý týždeň utekali.
Hup – hup – hup,
nechytil ich Belzebub!
Chôdza vpred.
Poskoky znožmo vpred, ruky vbok.
Beh so sprievodným pohybom rúk.
Beh s dlhými skokmi.
Sed rovný: vzpažiť – nádych, predklon,
ruky voľne spustiť – výdych.
|
|
|
|
|
|
|
MARIENKA
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Skoro ráno slnko vstalo,
„Dobré ránko!“ Povedalo.
Nazrelo do okienka,
kde spí malá Marienka.
Vstávaj hore, už je dníček,
umy očká, umy krček.
Do šatičiek šup – šup – šup,
a do školy dup – dup – dup.
Drep: vzpažiť.
Predkloň, spusť dolu ruky.
Stoj rozkročný, ruky pokrčiť upažmo/
znázorniť okienko/
Drep, pažami objať kolená, hlava na kolená.
Výskok so vzpažením.
Znázorniť umývanie.
Znázorniť obliekanie šiat.
Chôdza s došľapovaním na celé chodidlá.
|
|
|
|
|
|
|
VRANA
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Letí vrana ukrákaná,
hľadá svojho kapitána:
„Kdeže je ten kapitán,
čo sa bojí čiernych vrán?“
„Nebojí sa milá vranka,
veď ty nie si kapitánka!“
Salutuje vrana hneď:
„To je správna odpoveď!“
Beh a upaženými rukami mávať ako krídlami.
Pochod s pekným držaním tela.
Chôdza so sprievodným pohybom/ naučiť deti jednou pažou salutovať/
|
|
|
|
|
|
|
IKA TIKA GYMNASTIKA
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Ika tika gymnastika,
zhlboka sa správne dýcha.
Raz - dva, raz – dva,
na ornici brázda,
po nej drobčí jarabica
a na konci otočí sa.
Vysoko je slnko,
hlboko je zrnko,
cez rieku je most,
cvičili sme dosť.
Stoj spojný, upažiť skrčmo: vzpažiť – nádych , predklon –výdych
Pochod na mieste: zdôrazniť prácu paží a držanie tela.
Poskoky znožmo, ruky vbok a na konci poskokmi obrat o 360 stupňov.
Stoj spojný, vzpažiť von: pohľad na ruky, drep.
Vzpor drepmo: výskok do stoja.
|
|
|
|
|
|
|
VSTÁVANIE
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Len čo vstanem z postele,
už aj cvičím vesele.
Ruky hore, ruky dolu,
od seba a zase spolu.
Čupnem, vstanem, vyskočím,
vesele sa zatočím.
Vzpor drepmo: výskok, vzpažiť , poskoky znožmo na mieste.
Stoj spojný: vzpažiť, pripažiť,
upažiť, pripažiť.
Drep, vztyk, výskok, drobnými
krôčikmi obrat.
|
|
|
|
|
|
|
SLON
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Vyšla blška na slona,
čo mu asi vykoná?
Bol to zápas celkom krátky:
zložila ho na lopatky.
A slon trúbi:“ Tratatáááá,
ušteklí ma blcha tá!“
Chôdza vo výpone, vzpažiť.
V stoji spojnom ruky vbok, úklony 4x, ľah vzadu.
Ľah vzadu: uvoľnenie, pokrčiť predpažmo,
vytriasať ruky a nohy.
|
|
|
|
|
|
|
ŽABA
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Lezie žaba po rebríku,
opravuje elektriku.
Ide to, nejde to,
necháme to na leto.
Vystupovať po priečkach rebrín: 4 priečky.
Drep 2x, vysadiť/ odtiahnuť od
rebriny/.
Vstup o 2 priečky hore a 2 dole.
Zostupovať po priečkach až na
zem.
|
|
|
|
|
|
|
DOBRÉ RÁNO
|
Pridal: Mgr. Eva Meszarošová | Autor/i: neznámy. Zdroj: neznámy
|
Dobré ráno, slnko vstalo,
na detičky zavolalo:
„Poďte deti, poďte von,
pobehať si na náš dvor.“
Deti vyšli, poskackali,
na slniečko zamávali.
Prišiel vetrík fú – fú – fú,
zahnal deti z dvora dnu.
Stoj rozkročný, vzpažiť von.
Krúženie pažami nad hlavou.
Rukami znázorňovať volanie.
Beh v určenom priestore.
Poskoky znožmo na mieste, ruky vbok.
Vzpažiť a znázorňovať mávanie.
Stoj rozkročný, upažiť, obraty trupom a fúkať.
Beh na určené miesto.
|
|
|
|
|
|
|
|
