Riekanky

Ťapi ťapi ťap,
robme všetci tak.
Zodvihnime ruky hore,
zaťapkajme si do vôle.
ťapi, ťapi ťap,
robme všetci tak.

Keď sa ja natiahnem,
vysoko dočiahnem.
Keď sa ja skrčím
zeme sa chytím.
Potom si ľahnem
ani sa nehnem.
Sadnem, kľaknem,postavím,
veselého šaša urobím.

Cvičme, cvičme (hmity zohnutými pažami)
každú chvíľu, (hmity vystretými rukami)
naberajme novú silu. (krúženie rukami)
Maláci aj veľkáci, (drep/vstyk)
raz z nás budú siláci. (poklus na mieste)
Vysoko je slnko, (stoj na špičkách, ruky vystrieť nad hlavu)
hlboko je zrnko, (drep)
cez rieku je most, (výskok s upaženými rukami)
cvičili sme dosť. (výskok do stoja spojného)

Ked sa povie rozcvička,
navlečiem sa do trička,
dám si k tomu tepláky
a už bežím cez mláky.
Podskočím si - ešte raz,
až po chrbte beží mráz.
Skáčem ako kengura,
ja som tvrdá nátura.
Sviečku robím v rýchlosti,
je to dobré na kosti.
Otočím sa spravím zhyb
a rozcvička nemá chýb!

Poďte, detičky, poďte k nám,
zacvičíme si: raz-dva.
Predpažíme, upažíme,
veselo si podskočíme.
Nakoniec sa zatočíme
a ku mamke pobežíme.

Ika tika gymnastika,
zhlboka sa správne dýcha.
Raz - dva, raz – dva,
na ornici brázda,
po nej drobčí jarabica
a na konci otočí sa.
Vysoko je slnko,
hlboko je zrnko,
cez rieku je most,
cvičili sme dosť.

Uniky beniky, poď ku mne,
potom svižne pobežme.
Raz, dva, tri -  podskoč
a ruky hore zdvihni.
Keď to všetko urobíš,
zatoč sa a potom
na zem si ľahni.

Beh je zdravý, dobre viem,
cvičiť musím každý deň.
Raz, dva, tri, štyri, päť,
dvihni  ruky, nohy tiež.
Prestávku si musím dať,
šport  má iste každý rád.
Preto aj ja športujem,
zdravie si  pri tom pestujem.

Jeden, dva, tri,
každé ráno si zacvičím.
Štyri, päť, šesť,
cvičenie je hravá vec.
Sedem, osem, deväť,
cvičím rada dvakrát za deň.
Šport mám veľmi rada,
preto ho hravo
v škole i doma  zvládam.
Cvičiť by mal každý chcieť,
zdravé telo bude hneď.

Bzučia včielky v úbočí,
nik ich bzučať neučí.
Len si bzučia, stále bzučia,
letia kvietkom do náručia.

Beh s mávaním v upažení.
Stoj spojný, ruky vbok:
obraty trupom vpravo i vľavo.
Podrepy s mávaním paží v upažení.
Voľný beh s upaženými rukami v priestore, deti si vbehnú do náručia.